こちらでも書いた「モーニングノート」、

今朝も続けています。

 

 

ただ、今朝は正直、再開した当初よりも

浮かんでくる、書く内容はそんなにありませんでした。

 

 

書かなくてもいいかな〜と思いつつ、

ここ最近ノートに書いたことを思い出して、

書くことにしました。

 

それは、

 

 

気持ちが安定していても、続ける。
続けることで、ブレにくい心が作られると思うから。

 

 

このノートを再開したのは、

最近、心や頭(部屋も)が散らかっているな〜と

乱れを感じて、カイゼンしようと思ったから。

 

 

数日続けただけでも、数日ではなく翌日からでも

効果のあらわれるこの「朝に書く習慣」ですが、

 

自分と向き合う時間を持つ、

定期的に頭の中の散らかりを出す。

 

これが習慣になるからこそ、

いつもいい状態に整えられて、

 

気持ちが揺らぎそうな時にも

落ち着いて、穏やかに対応できる自分になれると思うんです。

 

 

何かあってから対策を取るのだと、

その時は冷静になりにくいんですよね。

 

同じ苦い経験を繰り返さないためにも

普段の積み重ねが大事なんだと思います。

 

予防医療に近いのかもしれません🧑‍⚕️

 

 

 

 

ブレないことが正解ではないと思うので、

豊かな感受性はそのまま大切にしつつ、

 

 

整っていると、ちょっとしたストレスに感じることも

受け流したり、ユーモアを交えて対応できるような

しなやかさが持てるし、

 

楽しい・嬉しい・幸せ〜と

本心で思ったり感じやすくなれますよね。

そんな自分でありたいなと思います。

 

そして、

 

「うっ」と感じることがあっても、

そう思っちゃだめ、とか無理にポジティブに受け止めようとせず、

 

まずは、その感情はそのまま受け止めて、

その後どういう言動をするかを選べる

心の余裕を持てるためにも

 

 

今日も明日も、

このモーニングノートは続けます☘️