でも、なかなか重い腰が上がらず、走る前からどら焼き×1とミニ羊羹×1
ここはせめて2分45秒くらいで通過したいところなんだけども...
6周もしなきゃなんで上げすぎず、ペース配分に気をつけて。
1周目 19:03.5 29.4km/h
2周目 19:08.0 29.3km/h
と19分台前半をコンスタントに出せていたのですが3周目のビクター坂のあたりから腰に激痛が。
3周目 19:41.7 28.6km/h
4周目、最初の登りで3分20秒と黄金のタレw
腰が痛くて痛くてビクター坂のUピンのボコボコに悪態つきながら追い風の平坦も32㎞/hとかしかでないし・・・・
とにかくとってもあと2周なんてできずここで終了。
とにかくとってもあと2周なんてできずここで終了。
4周目 21:51.8 25.5km/h
私に限ってですが、腰痛が発生するという事はそう、
デブ化しといるという事です...
体重計、いつから乗ってないんだ？笑
前回左 今回右
どちらにせよここの周回練は”1時間”しかもたないなぁ。。。
腰痛もあったけど、足もパンパンだったもの。
とりあえずすべき事はサボっていたダイエットから！
しばらくはラーメンも禁止！！...?
今回はここでガーミンを一旦保存し、自動的にラップをとる設定をしました。
開始点でpiすると再び同じとこにきたら自動的にラップをとってくれる設定です。
多分これでよし。
走行距離:48.79km
獲得標高:555m
平均速度:27.3km/h
最高速度:64.34km
平均ケイデンス:86rpm
夕方は回復も兼ね家山までサイクリング。
コロンビアのフリースベストを着ていったのだけど途中で暑くなって背中へ。笑
そろそろ夏用ジャージはお役ゴメンですな。
そして夕飯から早速。ハヤシライスコンニャクとサラダをば。
食後は少し休んでから距離伸ばしたかったので再びこちらへ。
やはりだめだめでしたがカロリー消費と設定した自動ラップがちゃんととれると確認できたので良しとします。
トータル走行距離：114.1ｋｍ
さぁ、レースまであと18日!!
1番追い込みたい今週末は、、、
雨っぽそうですね