冬が舞い戻ってきましたね。
手に持っているテープは、
パンツの裾を留める訳でも、
モバイルバッテリーをステムにくっつける訳でもなく、
そう。短パン野郎を勝手に脱毛する為に...
ってやるかい！ヽ(｀皿´)ﾉ
シューズカバー履くのがめんどくさかっただけです。
昨日は久々に日本のルーを使うカレーを前夜から仕込んでみたよ。
でも、、、
やっぱり
辛みが足りん
ココイチの激辛スパイス切れたから買いに行かねば。
さて、本題。
Amazonからブツが届きました。
流行りのレックマウント
元々はスッペちゃんにもレザインのライト、取り付けられるようにと、ホルダーだけを探していたのだけど、
調べてくうちに”これを買った人はこれも買ってます”みたいなのに出てきて。
気になってたからポチリ꒰๑͒•௰•๑͒꒱
ライト外さないとガーミン付かないのも面倒くさかったからね。
これでバッチシ！
上から見てもスマート！！
んで、スッペちゃんは
↓↓↓
これでスッペにも乗れる！
ただ、レザインの
ここ、外れやすいんだよなぁ。
気をつけよ。
プランク 30秒×3セット
スクワット 50回×3セット
タイムトライアル用スクワット 15回×3セットジャンピングスクワット 10回×2セット
膝つき腕立て伏せ 20回×3セット
レッグレイズ 15回×3セット
8の字レッグレイズ 10回×3セット
ペダリングレイズ 1分
カーフレイズ 20回×3セット
もやりました。
ちょーぜつ筋肉痛
終わったら、めぐっぺにもらった馬刺しで
飲みなおし。
飲みなおし。
馬鹿馬！
伊吹山出る人達頑張って＼(^o^)／