突っ込みどころ満載の脚。
繭です。
こんにちは
一昨日の話。
相良でラーメン食べてからはススキまで行ってそこから御前崎反時計回りグルリします。
この日は西風。
R150をWUがてら西進、向かい風。
心拍がずっと二桁
なんででしょ。
なんででしょ。とり、とちうから反応するも、後半また変に。
今日はガーミン心拍データ無視です。
カインズとサンクスの交差点を左折。
の前にコンビニでアクエリ500ml一気飲み。ボトル忘れた。
そこから灯台まで丁度7km。
追い風なんで40弱で。
一箇所ある6%？400m弱？の坂は前回最初踏んで垂れて19km/h。
今回は最後垂れないようにと、飛ばさず坦々と、余裕をもって20km/hでいけましたパチパチパチ
この丘を越えると絶景なの。
今回は写真撮りたかったのでバビューンは我慢。
とり、平坦は最後岬までスプリント46km/hでました。ほんとかよ。
からは流して最後ちょっと踏んで一周。
練習おしまい。
走行距離:30.83km
平均速度:28.7km/h
獲得標高:68m
apfelでお土産のパン買って
カインズでビール多数にワイン二本。
吉田のNANAさんちへ。
antenana
↑ヒーラー、ボディケア、マッサージ
アキとアキの兄ちゃんファミリーも来た。
去年ぶりw
空とチャプチャプまぢはしゃぎ
ナナミの、波乗りのセンス確認してから
再びNANAさんちへ。
お皿1枚割っちったけど...
大切なお友達'sです。(飲み仲間)
さ、レースまであと1日！
バーテープ変えるのとお掃除、あとは、あとは、、、
そんなもんか
あ、あと空気！