雨の中参加された皆さん、お疲れ様でした。
今日は3回目だからキツイのを5回折り込むレベル1-3です。
が、なんだかだるい。
あんまやる気なんないけど、
とりあえずやるですよ。
なんで高度上がる？
心拍も、2回くらい拾わなくなったり。
最初のもがきから、緩走に入った時に、チェーンが動かなくなった。
シフトチェンジが下手くそ過ぎるね。
一応どれくらい回るのかとケイデンス、最高に回してみたり、最後は1min多めにしたりしました。
でも、足はずっと冷えたまま。
心拍も、下がるまで、何故かいつもより時間がかかった。
クールダウンは、ケイデンスもギアも意識しないではやく時間たたないかなー。しか考えてなかったよ。
冷えきった足は、お風呂でしばらくジンジンしながら温めました。
さやかがいいっていうから、
さやかがいいっていうから、、、
http://youtu.be/qfYirlpvBCI
昨日の動画アップ。
このお天気のように下がり気味なテンションは
この動画のおかげでなんとかもってます・・・。
このお天気のように下がり気味なテンションは
この動画のおかげでなんとかもってます・・・。
15.99km
41分回しました。