苦手なローラーやるって決めてました。
メニューはこれ。
西様の本のレベル1の1！！
急走とは、最大心拍の70%以上とか書いてあったけど、よくわからないので、感覚で。
頑張る三分間の時に、心拍は175～185
ちなみに、私の最大心拍数とやらは多分198
安静時はわかりません。
一回目の急走とやらの時には心拍数上がるまで最初は1分近くかかりました。
緩層とやらは140代。
ちなみに最初の10分間のアップも140代,
3回目、最後のもがき苦しんでる最中にお父さんがきて、
この部屋にDVD再生できるようにしてやろうか？
時速20kmしか出てないじゃ～ん！
ダメだよそんな遅かったら～
とかまぢウザくてブチ切れ。
頼むからあっち行っててぇ！！
の時が最高に心拍上がったw
アップとクールダウンと緩走の違いはなんなんだ？！
と思う繭なのでした～
今から静岡行ってきます
夜は...
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なんでしょうw
ガーミンのデータ、明日はりつけよっと！