日曜日、、、
朝4時半に目覚めるも、ド雨。
ヤビツは来週だね!
なんで二度~ね・・・





ぼさぼさのホワシュナ、ラビ君が起こしにきました。
トリマーの犬なのか??

こんな雨の日はたまにはマイドッグのトリミングでもしてあげないと・・・

そして、ローラー引っ張り出してきて、にらめっこ・・・・


・・・・インターバルトレ??
どうやらお外は曇ってるようだし、、、
どうやらお外は曇ってるようだし、、、


外走ろう!!
東名横の牧の原台地登りで心拍190になったのを確認。

疲れたけど、脚は回るね。
この日は御前崎センチュリーライド。
お昼過ぎだし誰か走ってるかなぁ~???
なんて登ってきたけど、ローディーなんてだれもいやしない。
後で聞いたら100マイル走った人は10人ばかだったそうな・・・
そりゃいない訳だw
やぁね台風

途中降られてテンソンダウン

一本だけで帰ってきましたとさ



これ、付け替えて、、
ってことで、まず、バーテープをもちっと短くしてみる。
5.5センチだっていってた。
5.5センチだっていってた。

要は、このワイヤーが邪魔なんだよね。

補ていしてあるビニテを剥がします。
とりあえず、マウントしてみた(理想系)