実は一昨日落車しちゃって......肩ド痛いです
昨夜は地元の夜店、お祭りでした。
誰かいるかな～？
あ、いたいたー！
繭の行きつけのBARのマスター。
後輩ですw
奥さんもこんばんは！
かんぱーい
うんまっ
さてさて、、、
7月31日のお話。
早朝四時半、粟レンジャー菊川部隊が某スーパーに集結。
朝連です。
コースはこれ↓↓↓
牧之原大地を登って降りて登って降りて登って降りる。感じ。
1個目長い長い。こんな道知らんかったｗ
2個目は木漏れ日坂。斜度きついきつい。
3個目も初めてとおる道。よくこんなルートおもいつくね。
メンバーはエースのswimbikeさん
アザミ年代別二位
粟ケ岳14分40秒
繭の元祖師匠ふみ君
アイアンボデー
粟ケ岳17分55秒
繭のライバルtaraちゃん
最近まで23分代だったのにぃ(＞人＜;)
ちなみに繭は23分57秒
前日の川チャプライドでおちかれな繭は二つ目のこもれび坂で脚付orz
二度程登れてるのに、やっぱり激坂は26Tでは無理なのかしら...
ふみくんが速くなる為の色々なアドバイスをくれました。
インターバル、パワートレーニング...なんかめっちゃくわしいじゃん!
色々教えてね♪
メモ帳もってきま！
あとなんかやっぱ追い込まないと駄目なんだってね
心拍はかるの買わないと性格上できないっぽい。
追い込む....ねぇ..
落車事件はまた後日...
やっと7月のまとめかけるー！
朝練走行距離:28km