熱中症アラート警報発令中！
ムーとした空気。。。
朝食は
ライ麦入りフォッカチャ
生協の配達日
商品をかたずけて
夫の
３か月毎の２科通院と
私の投薬通院
投薬は早いが
夫は検査があって
予約時間は遠～に過ぎて。。。
２科の主治医と
個人医院について
ご相談させていただき
今後はホームドクターに
診ていただく事・・・
１３年間の症状も
安定して問題ないと
ご判断いただきました！
長くお世話になった
お礼を申し上げ
紹介状を頂きました！
薬局に処方箋を預け
近くで昼食を
ご飯は半分残しました・・・
薬を受け取り
友人からお誘いの有った
”歌声”に間に合って参加！
お隣のお席の方は
プロ並みの声量と発声！
みなさん
楽しまれていますね！
大相撲秋場所（四日目）
TV桟敷観戦を楽しみ
夫はルーチーンの散歩に
結び１番を観て
少し涼しさを感じたので
黄昏ウオーキングへ
お花の水遣りを終えて
MY晩ご飯
☆鯛の兜煮
☆串カツ（冷凍保存分）
☆冷奴
☆トマト甘酢とめかぶ
☆青梗菜の味噌汁
☆きゅうりの三五八漬け
☆梨
☆鯛の兜煮
冷凍保存鯛の粗・酵素牛蒡・生姜
☆串カツ（冷凍保存分）
串カツ残り物・サニーレタス
オクラの胡麻マヨ和え
☆冷奴
木綿豆腐（生協）大葉・茗荷・生姜
鰹節
☆トマト甘酢とめかぶ
トマト・めかぶ・大葉・甘酢
☆青梗菜の味噌汁
イリコ・薄揚げ・青梗菜・えのき
☆きゅうりの三五八漬け
☆梨
残り物冷凍品
煮魚苦手の夫に
串カツの冷凍保存分を
届きたての生協木綿豆腐で
冷奴！
それぞれに
美味しくいただきました
昼食に立ち寄ったお店で
４０年前にお世話になった
”自彊術”の先生にバッタリ！
私８３歳よ！
今も現役の指導者です！
”自分のために
続けてよかったわ！”
背筋はピーン！！！！
”またはじめませんか！”と。。。
２年間皆勤賞で
体調も良かったのですがね・・・
今朝”あさイチ”で
「骨ヤセ」やってましたね！
コツコツできることは
やっていま～す！
平凡では無い日常ですが
日々感謝