こんにちは、まゆです！
私は朝食を毎日ほぼ決まった時間に
食べるようにしています。
メニューもほぼ同じ。笑
飽きないの？
と家族にはよく言われますが
全然飽きませんね。笑
むしろ同じメニューじゃないと
嫌なぐらいです。
私は果物とヨーグルトを食べます♪
バナナは毎日必ず。
あとはプラスで果物があれば
他にも食べますね！
今日は食の話をしようと
思います。笑
毎日ビジネスの話ばかりでは
つまらないですからね。
ヨーロッパのことわざで
果物は、朝は金、昼は銀、夜は銅。
ということわざがあるの
ご存知ですか？
果物を昼に摂取すれば銀、
夜に摂取すれば銅と
同じぐらいの価値がある。
朝は金と同じ価値があるので、
朝にフルーツを摂取するのが
１番効果的。
という意味です。
朝食フルーツダイエット
というのもあるので
ほんとに効果的なんです！
ただ、注意点としては、
生の果物に限るということ。
加熱した果物では
フルーツの成分が
減ってしまうので
生の果物が良いそうです。
私はこの情報を知っていたから
朝果物を食べるようにしている
というわけではありません。笑
単に果物がすごく好きで！
あと朝ってあまり食欲がないので
果物なら食べることができるかな
と思って始めたことです。
それがいつの間にか
当たり前の習慣になっています。
私たちは食べないと
生きていけませんよね。笑
体に取り入れるものは
健康にいいものが良い。
日本人は健康志向が高いです。
普段の食事を見直してみたり、
自分で調べて
毎日摂るようにしてみたり。
様々な工夫をすると
食事も楽しくなってきます♪
体にいいものを
取り入れているということだけで
なんか元気になれる気がしますね。
朝食に果物を食べること
ぜひやってみて下さい！
