こんにちは☆
昨日はスタバでしっかり自分のご機嫌を取ってきました
もうほんとに、あのパンプキンのサラダラップがお気に入りになり過ぎて…
昨日の夜にはすでにまた食べたくなっていました
よるごはん(昨日)
ナスとピーマンの味噌炒め
枝豆チーズの卵焼き
お味噌汁
雑穀米
チキンサラダ
最近のマイブームに則って、昨夜もごはんモリモリ120ｇに具沢山のお味噌汁
その代わり、サラダの量も減ってきています。
ご飯のgを計っている時点で、まだまだ摂食脳健在ではありますが…
確実に「カサマシ食生活」からは抜け出しつつあるのは進歩かも
もちろん、コンビニサラダや葉っぱムシャムシャしたい気分のときもくるとは思いますが
お米をしっかり食べるようになったおかげかはさだかではありませんが、食後に物足りなさを感じて永遠とつまみ食いをすることが少なくなった気がします。
もちろんゼロではないけれど、なんせ以前のダラダラ食いはつまみ食いの次元を超えていて、しょっちゅう過食の引き金となっていたので
ちなみに昨日のデザート♡
ネットで話題になって気になっていたプーさんのオイコス！
普通に食べるとハチミツの存在は分からなかったけれど、混ぜながら食べ進めると、ベリーの酸味を消すほどのハニーのまろやかな甘みが広がってとっても美味しかったです
やはり、夜中に覚醒するのは変わらない。。。
熟睡できていない感がハンパないです
昨日も相変わらず、
夜中に目覚める→トイレ→つまみ食い→再就寝
という感じ。
過食の引き金になりそうな予感もしなくはなかったけれど、今日は朝から婦人科の予約を入れていたので、理性が勝って過食嘔吐にはならずでした
あさごはん
リメイクチーズトースト
チキンサラダ
昨夜の味噌炒めの残り物でリメイクトースト
作り置きをしたり翌日のために残そうと思っても、夜中に過食嘔吐で食べつくしてしまったりと、なかなかうまくいかないので…
こうやって2回目も美味しく食べられたことがとても嬉しかった
午前中は婦人科へ。
前回のホルモン注射で一時的に生理はきたものの、PMSがひどくて過食嘔吐が悪化してしまったこと。
体重増加が受け入れられなかったこと。
ずっとずっと、この食欲と体重増加が続いたらどうしようと、怖くて怖くてしょうがなかったこと。
一気に41㎏まで増えたけれど、過食嘔吐がその後ひどくて39～40㎏にまた戻ってしまったこと。
話しながら、なんて自分はバカなことをしているのだろう、治す気なんてないんじゃないか、先生も呆れているだろうな。
そう思いました。
だけど、摂食障害で婦人科にかかっている私ぐらいの年齢の女性は、このような症状はありがちなものらしく…
「生理が一時的にでもきたのはよかったよ。
怖い気持ちもよくわかるけれど、PMSも絶対にそのときだけだからね。
でもやっぱり心の問題と同時にゆっくり進行していかなきゃやね。」
と優しく言ってくださいました
そして、摂食障害関連で、新しい病院も紹介してもらえることになりました
今のメンタルクリニックもいいところだけれど、カウンセリング料が高くて足が遠のいてしまっていたからです
周りの、手を差し伸べてくれる方々に感謝の気持ちを忘れず、私もマイペースでも前向きに進んでいきたいな