こんにちは。
最近やっと春めいてきたのに、今日は冬に戻ったような寒さです
今日からまた新しい週ですね。先週はダメダメだったけど、今週はそれよりも少しでもいい方向に向かえるように切り替えていこうと思います
土曜日もバイトを無事に終え、なんとか過食欲もなく夕食まで終えたのに、やっぱり食後に満たされずソワソワ…
いや、正確に言うと、食後でもなく”食べ終わる直前”というのが正しいかもしれません。
「やっぱり満たされなそう」
「この後また過食欲がくるのかな」
なんてことが、食べ終わる前から頭をよぎるのです
❀よるごはん(土曜日)
しそひじきおにぎり
お吸い物(鯛)
小松菜の胡麻和え
チキン・キャベツ
チーちく・レバー煮
エノキとオクラの塩昆布和え
少しでも満足感を上げるために汁物を追加してみましたが…やっぱりソワソワには勝てず
実はこの後、高校の頃の友人から電話がかかってきて小一時間ほど話し相手もしてもらい、落ち着いたようにも見えたものの結局爆発するという
しかも、次の日も予定がなかったこともあり、甘えからまた夜中からお昼にかけてダラダラと繰り返してしまったのでした。。。
なんとか立て直したいと思い、いったんお昼寝して夜に。
本当は院試の勉強だってするつもりだったのに、ちっともできなかった。
毎週こんな調子じゃほんとにダメだ…
摂食のせいで、大学院まで支障をきたすなんて悔しすぎる！
それだけは絶対に妥協しちゃダメだ。
この日は、夕寝(？)から目覚めて、少しでもと思い勉強しました。
❀よるごはん
混ぜ込みオートミール
チキンサラダ
小松菜の胡麻和え
もやしと人参のナムル
レバー煮・辛子蓮根
明日からまた通常運転するために。
夜はちゃんと切り替えられたと思います。
なんだかんだ、先週は夜に過食嘔吐の日が続いたこともあり、ちゃんとした食事がとれていたのは１日に１、２食だったような気がします
今週は、そんな悪循環から脱却したい！
というか何より、お金もピンチ！
過食をしないことがいちばんの節約になることは分かっているはず。
日頃ケチケチするよりも、１回過食を減らす方がよほど経済的です。
新しい週、今日から頑張る！
…って、毎回言ってる気がする