こんにちは。
今日はお天気も良くて気温もちょうど良くて…本当に心地よい日です☀️
出不精で、運動脅迫からお散歩に出かけたりすることもある私ですが、お昼にコンビニに出かけたとき、そんな私でさえ気持ち良くてずっとお外にいたくなるような、歩いていたいような…そんな日です
昨日は自分の体型変化を目の当たりにしてショックで、受け入れることも見て見ぬ振りすることもできなくて苦しくて、きっと鏡を100回くらい見ていたんじゃないかと思います。
ソワソワしたって、この不安のぶつけどころが欲しくたって、いつものように過食嘔吐に逃げることもできませんでした。
だってきっとそれがいちばんの原因だから。
なんの解決にもならないどころか、悪化の一方だと分かっているから。
本当に苦しくて怖かったけど、よく耐えたと思います（ ; ; ）
今朝もやっぱり鏡を見ては凹んでしまったけれど、昨日ほどではありません。
「なってしまったものはしょうがない。
ここからプラスの変化ができるように、ボディメイクとして楽しんでいこう
」
と、かなり無理やり自分を勇気付けている状況です…
実際昨日は、ストレッチや宅トレも丁寧に頑張りました
これで、いいんだよね。
過食を止めれば、少し我慢すれば、あんなにシンドい思いも怖い思いもしなくて済むんだよね…？？
❀よるごはん
キムチのパスタサラダ
キャベツの梅和え
中華イカ・レバー煮
久しぶりにパスタサラダにしましたが、美味しくて満たされました
やっぱり私の最近の夜の満たされない感覚の原因は、固定化メニューに対するマンネリ化を感じていたことのような気がする…
だから、少し変えてあげるとそれだけで脳や心が騙されてくれるような感じがします（笑）
でも食べ始めるまでは本当にそんな感覚はなくて、ウキウキで安定化したメニューを食べ始めるのですが…
途中や、食べ終わり頃になって物足りなさを感じてしまうことが多かったな
昨日はダラ食いもなく、夜中に最近少しずつ観進めている映画「LEON」を観ていました
ナタリー・ポートマン、子役にして美しすぎませんか…
今朝も鏡をみてしょげつつ、お昼にお友達とビデオ通話する約束を楽しみになんとか通常運転に(´･_･`)
❀あさごはん
混ぜ込みオートミール
ピクルスサラダ・人参のきんぴら
❀おひるごはん
きのこサラダ・チキン
焼きさばおにぎり
人参のきんぴら
レバー煮・チーちく
中華イカ
本当は全部自炊にした方が経済的だとは分かっているのですが…
おにぎりだって自分で作れるし
でも、私にとって直感で「食べたい」と思ったものを食べることや、お金を第一に考えすぎないこと、完璧主義をゆるめてあげることは必要で、ひいては過食も減って節約に繋がるのかな…
なんていう言い訳ですね
でも、
「お金のことばかり気にしすぎると、決まって調子が悪くなる」
これは私の中でほぼ確定です。
日頃のちょっとした贅沢や甘えも許してあげると、心の余裕も出てくる気がする。
ずっと気になっていた、こちらのドリンクも買ってみた
ビビリだから、何日間かかけてチマチマ飲む予定…💦
でも、果肉感たっぷりでミルキーでほどよく甘くて…すっごく美味しいです\♡︎/
買ってよかった☺️
ビデオ通話で久しぶりにお友達とも話せて、とても楽しかったです。
このままいい日を積み重ねていきたいな