こんにちは。
久しぶりの気持ちよいお天気です
今日は、細々としたタスクを片付けるべく、久しぶりに1人で休日の図書館に来ています。
やっぱり1日中アパートに引きこもるのは精神の健康上よろしくない
外出するために一歩踏み出すのにはエネルギーがいりますが、やっぱり行動してみると
「重い腰をあげてみてよかったな～
想像以上に快適だな～」
なんて思えます
昨日は実は、前日の夜中からの過食嘔吐で半日ほど無駄にしてしまいました
前日の夜中から、寝落ちを繰り返しながら何度も過食嘔吐してしまい…
最近の傾向ですが、完全に吐ききる前にウトウトしてしまって、ハッと目覚めてまた詰めなおして吐く。
そんな感じで繰り返してしまいます
汚い話ですみません。
私の場合、満腹まで食べた方が吐きやすくて。
1回詰める→3回かけて吐ききる
というサイクルなので、2回吐いたところで寝落ちしてしまったら、また詰めなおして吐く。
そんな感じです
詰めなおしたって意味ないというか、むしろプラスなのに
自分でも謎のサイクルにとらわれて、義務感のように食べては吐くの繰り返し…バカらしいです
やっと10：00頃に落ち着いて、疲れ果てて泥のように眠って…
起きたら夕方。
台風も寝ている間に過ぎ去っていました。
これぞ、本当に無駄な1日の過ごし方ですね
「干物女子」
なんて言って、
「1日中ベッドでダラダラ過ごす」
ってありますが、そっちの方が100000倍マシ
膨大な金額を無駄にして、自分の身体を痛めつけて1日を過ごすより、よっぽど健全です。
夜にはすっかり腹ペコで、切り替えてちゃんとごはん。
冷やし中華
お味噌汁
チキンサラダ
…と言っても、過食のせいでごはんストックがなくなっていたので、コンビニご飯です
まだ冷やし中華あった
久しぶりで、おそらく今年最後かな？
安定のセブンの美味しさでした
これは美味しく大事に食べられたお食事
最近フルーツ欲がすごくて…
これは0㎉じゃありません！(笑)
たくさん果物が入っていてとても美味しかった
やっぱり0㎉ゼリーとは違う
あんなにお昼寝したくせに、なぜか昨日は食後もめちゃくちゃ眠くて、久しぶりに途中覚醒なく眠れました♪
さて切り替えるぞ！と今朝。
朝から週末お掃除をして、のんびりあさごはん
かぼちゃスープ
チキンオープンサンド
食パン
サラダ
実は昨日の過食の残り食パン
1枚はひたパンにして食べました♡
休日って、食間がどうも苦手で
なんというか、おかしな話ですが、食べた後から
「次の食事までにおなか空かせなきゃ！
おなか減らないと食べちゃいけないんだから。
でも、ずっと家にいておなか空くのかな…」
とか考えちゃって
アホらしいというか、どこまで食いしん坊なんだか
1日中食のこと考えとるやん～
みなさんは、お食事の時間になったらおなかペコペコじゃなくても食べますか？
実家だと、お食事どきになると自動的に食事が出るものだから、
「さて、私は本当におなかが空いているのか？」
なんて考えることもないのですが
一人暮らしだと、完全に自分次第だから変に自分に問いかけちゃう。
おまけに、おなか空かないとお料理する気になれないですしね
でも今日は、お掃除機かけたりSNSやテレビを見てるとあっという間にお昼時になっておなかも空いてました
というわけでおひるごはん。
きんぴら
レバーの甘辛煮
ごはん
お味噌汁
冷蔵庫の余りものお野菜で作ったきんぴらが、意外とヒットで嬉しかった～
今日のごはんは、もりもりついだつもり。135g。
まだ計るのはやめられないけれど。。。
今までは100gが限界で、おかずに対してもっとごはんがほしいなぁ、と物足りなさを感じながら食べていました
でも今は、おかずを減らしてお米を増やすことにチャレンジ中。
そしてこっちの方が断然シアワセ
(本当はもっとお米を大盛りにしたい…)
明日までお休み。
予定がないと
「今のうちに過食欲を満たしておこう」
となりがち。
そもそもそこまで衝動もないくせに、保険かけてやる必要あるか
平和な休日にしたいな
みなさんも、ゆっくり心と体を休めることができますように