こんにちは
久しぶりの気持ちよいお天気
日本を襲った大雨前線も過ぎ去ったところで、今朝改めて被害状況のニュースを見ました。
私の地域は土砂災害などはなく実感がなかったのですが、画面越しに映った映像は想像をはるかに超えた悲惨なものでした…
被災された方の数の多さにもとても驚き、胸が痛くなりました。
どうか、一刻でも早く被災地域の復興が進みますように。
あさごはん
海鮮ダシフォー
チキンサラダ・ミニトマト
週末の過食嘔吐で、お米の冷凍ストックを食べつくしてしまっていたため、今朝は常備のインスタントで朝食
過食嘔吐でせいせいするときもあれば、罪悪感を引きずってしまったり、あるいは食への恐怖が強まってしまったりすることも。
心の状態によって立ち直り様も違ってきますが…
今回はちょっとまだモヤモヤが残っている感じ
ズルズルと引きずって繰り返さないように、しばらくは慎重に丁寧に生活することを意識していきたいと思います
おひるごはん
ホットカプチーノ(ショート・ソイ)
石窯フィローネ ラタトゥイユチキン
最近はしばらくシフトも入っていなかったので、久しぶりのスタバ
明日試験があるので、試験勉強がてら来ました。
今日はちゃーんとランチタイムに来れたので、ガッツリ石窯フィローネ
これ、本当に豪華で美味しい…
夏野菜ゴロゴロ、チキンボリューミー！
私の個人的な要望としては、チキンを1切れ犠牲にしてもいいから、もう少し茄子やパプリカなどのお野菜の増量を…！(笑)
最近は茄子がマイブームなのです
ビバレッジは、初めて頼んだカプチーノを豆乳にカスタマイズ。
甘党のくせに、カロリーが少し気になってカプチーノにしたのですが…
豆乳にするととってもまろやかで飲みやすい
そもそもカプチーノ自体が初めてなのですが、もしかしたらそこまで苦いものではないのでしょうか？
最近、低カロリーシュガーなどの人工甘味料を使い過ぎています
今日のカスタマイズはまろやかでとても飲みやすかったので、人工甘味料離れも意識しつつ何も入れずに飲んでいたのですが。
頭を使っていると、やっぱりどうしても甘さが欲しくなり
結局途中で低カロリーシュガーを投入
気にしすぎなのかなぁ、これくらい大丈夫なのでしょうか
でも最近、1日に2本くらいのペースで摂取してしまっているもんなぁ。
ふと周りを見渡してみると、女子高生やママ友同士、オシャレな奥様、同世代らしき女子大生…
様々な年代の方がいらっしゃいますが、みんな
フラペチーノ＋スイーツ
とか
フード＋スイーツ
とか
フラペチーノおかわり
とか…
意外としっかり食べて楽しんでいる
私がしたくてもできないこと、自分には許せないこと…
純粋に羨ましいし、微笑ましく思います。
まあ、その方々の1日の食事量なんて分からないし、あくまでも切り取った一部でしかないのですが
純粋に食べる楽しみを味わっていた頃に戻りたいなぁ、取り戻したいなぁ。
昨日プリンをくれた友人に
「わ！
また痩せたんじゃない
⁈」
と言われました。
自分ではあまり実感もないし、さすがにもう昔みたいに喜びも感じないけれど…
他人からそう言われるたびに
「こうやって変化がバレるなら、太ってもきっと何か言われるんだろうか
痩せたと言われるのは不快ではないけれど、やっぱり太ったと言われるのはまだつらい
太りたくない…」
と勝手に思ってしまう自分がいます。
誰もそんなこと期待していないし、むしろもう少しお肉付けたほうがいいと思って言ってくれている人すらいるのに
まだまだ受け入れられていない私です
こんなこと、いつまでも続けていくわけにはいかないのに。
きっと、今はメチャクチャ代謝が落ちてて脂肪をため込みやすい体を作ってしまっているんだろうな
考え方の癖や感覚を矯正する訓練が必要みたいです