こんばんは。
今朝は暗いブログ、失礼しました
やっぱり、1回戻ってしまうとダメですね
手持ち無沙汰なときの選択肢として、「過食嘔吐」が出てきてしまう。
自分の体が、感覚を思い出してしまう。
今日は、講義の後にサークルまで時間があったので、図書館で勉強でもしようと思っていたのに…またしてもやってしまいました
ここ最近、やっと暇な時間の過食回避法が身についてきたと思っていたのになぁ。
でもでも
そのあと気持ちを切り替えてサークルにも顔を出し、さっきも夕食をいつも通りに済ませて。
悪循環を断ち切る準備は万端です！
大丈夫。明日からまたきっと立て直せる。
さてさて♪
昨日は予告していたとおり、お友達と新作フラペチーノを堪能してきました
おひるごはん
キャンディーピスタチオフラペチーノ
サラダラップ(スピナッチ&ソイミート)
はい、めーーーーーーーちゃくちゃ美味しかったです
というか、私好み
(笑)
ピスタチオ感がしっかりあるのはもちろん、中に入っているベリークランブル(？)や、ナッツのザクザク感も楽しい
甘ったるすぎず、最後まで飽きずに美味しく飲める味。
なにより、クリスマスカラー可愛すぎます
1人ではとても飲めなかっただろうから、お友達に付き合ってもらって飲めて、出会えて本当によかったです
2回目のホットサラダラップも、とろーりチーズと新食感の生地が最高でした♪
お話もしながら、とっても幸せな時間でした、ありがとう
そのあとはお友達と別れて1人でお買い物。
もうすぐお誕生日を迎える友人たちのプレゼントを買ったり、ウィンドーショッピングを楽しんだり…
街中はクリスマスムードで、歩いているだけでも気分が上がりました
これがクリスマスシーズンじゃなかったら、過食材を買いまわる旅になっていたかもしれません
よるごはん
糖質0ｇ麺(明太ソース)
わかめスープ
キャベツの千切り・カニカマ
ゆで卵
オクラとなめこと山芋のネバネバサラダ
初めて食べた、糖質0ｇ麺のインスタント丸麺。
平麺の方はくせもそこまでなく食べやすかったのですが、これは正直苦手でした
やっぱり、糖質かヘルシーさ、どちらをとるかですね(笑)
そしてこの後つまみ食いをした後に、朝書いたように過食嘔吐でした…
あさごはん
春雨スープ
ごろっと大豆のグラノーラ・ヨーグルト
このグラノーラ、きなこ感がしっかりあってお気に入りです
おひるごはん
低糖質ごはん
ほうれん草の胡麻和え
豚野菜炒め
昨日のことがまだモヤモヤあって、野菜炒めの豚肉が怖くて…
一部、またまた残してしまいました
よるごはん
くずして食べるパリパリサラダ
わかめスープ
キャベツの千切り・カニカマ
なんだかもりもりボリューミー
ゆっくり、おいしく食べられました。
明日からまた。
良いサイクルに戻せるように頑張ります