おはようございます
今日はなぜか講義が全てお休みなので、これからお友達とお約束
なんと！スタバの新作を飲みに行ってきます♪
(またスタバ
笑)
スタバ自体はしょっちゅう行っているのですが、
・高カロリー！
・長居するのでフラペチーノだと持たない
というのがあり、しばらく新作を逃し続けていました…
というわけで、今日は仲の良いお友達に付き合ってもらっていざ挑戦
確かに高カロリーではありますが、スタバはカロリーが分かっているだけ良心的です。
まだまだ摂食脳は健在で、結構前からカロリー計算や食事の予定を立ててしまってはいましたが
それで安心して(？)楽しめるなら、今はいいや～。
1人ではないので、予定通りいかないこともあるかとは思いますが…
年末年始に向けたいい練習だと思って。
いやいや！
せっかくのお友達との時間なので楽しんできたいと思います
昨日は、予約しようと思って電話した病院で急遽インフルエンザの予防接種が受けられることになり。
授業が終わって直行してきました
ワクチンが不足しているところもあるようなので、受けられてよかったです。
あさごはん(昨日)
春雨スープ
ヨーグルト・オールブラン・はちみつ・シナモンパウダー
おひるごはん
白身フライの卵とじ
ポン酢オクラ
もち麦ごはん
「明日、脂肪と糖たっぷりなもの食べるし…」
とちょっとためらいもありましたが、自分の本当に食べたかったこの揚げ物メニューを美味しくいただきました
前の食事で調整するよりも、後の食事で調整したほうが良いのだとか。
とは言え、これからできるかな…
というか、どの程度の調整が必要なのかもわからないし
よるごはん
野菜ミックスサラダ
ごぼうこんにゃく
納豆キムチ温玉のせ蕎麦
またしても定番簡単メニューです
コンビニのパスタサラダで済ませようと思っていたのですが、なんだか毎晩パスタというのが急に怖くなって。(いまさらww)
冷凍のお蕎麦だって、そば粉よりも小麦粉の方が主成分だし、なんならコンビニの麺のりょうよりも多いし意味ないとは思いますが
自己満でした(笑)
今日は朝、ゆーっくり起きられました！
ここ最近、週末もバイトやお掃除で朝はそこまでゆっくりできていなかったので、幸せでした
あさごはん
お味噌汁・柚子胡椒
ヨーグルト・オールブラン・はちみつ・シナモンパウダー
お昼が糖分多めになることが予想されたので、春雨はやめておきました。
なんか、こんなちょっとの調整にも果たして意味があるのか、自分でも馬鹿らしくなりますが
少しでも罪悪感を減らしたいので…
今日も、後になってソワソワしたり、ヤケになったりしませんように
美味しくおごちそうさまができますように