おにぎり
今日はお昼過ぎまでのシフトだったので、食事の時間の調整がとても難しく
昨日の夜から、過食回避のための念入りなプランを立てていました。
結果、
朝ごはんはいつもの量を遅い時間に食べる
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スタバで1人勉する前におにぎりで腹ごしらえ
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スタバでサラダラップランチ
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いつもの夜ごはん
うまく実践できました
つまり、賄いを今日はいただきませんでした。
お昼のまかないはたいてい、おいしいけれどガッツリ&高カロリーなことが多く、なかなか許可食として受け入れられません
上手く利用できたら食費もずいぶんと浮くのになぁ…
過食スイッチが入りかねないので、今は何かと断ってしまっています
あさごはん
春雨スープ
ヨーグルト・オールブラン・はちみつ
おひるごはん
サラダラップ(パンプキンクリームチーズ)
キャラメルマキアート
この直前に、バイトあがってすぐに食べたおにぎりは昆布
実は自分でおにぎり作って持っていくのは初めてでした
結構おいしかったし(にぎっただけw)、ちょい節約にもなるし、不足しがちな炭水化物が摂れるし…
これからもこういう試みできたらいいな
そしてそして！
私のだーーーいすきなサラダラップ
やっぱりこれが一番です
具沢山、クリーミー、おいしい
期間限定なのが悲しい…
よるごはん
海鮮ちゃんぽん
もずく
キャベツの千切り・生ハム
トマト
最近、お家で食べるものはもっぱら麺ばかり…
一応表示を見てカロリーや脂質は気にしていますが、きっと体には良くないだろうなぁ。
毎晩麺だとやっぱりダメなのかな
麺料理は、特に具沢山なものはそれだけで満足できるしそもそも麺大好きなので食べちゃいます
ごはんは…
なんだか量の割には高カロリーな気がして、
すぐにおなかにたまるからちょこちょこ楽しめないというかなんというか、
おかずも用意しなきゃだし、
どうしてもガッツリなイメージ…？
うーーーん、表現が難しい！
お米は体にもダイエットにもいいと多くのダイエッターさんがおっしゃっているのになかなか行動に移せません
夜ごはんお米チャレンジ、頑張ろう
スーパーに売ってあるレンジ製品やデリでたくさんおいしそうなものがありますが、大体はカロリー表記がないために手を出せません…。
その点、コンビニのものはカロリーがはっきりと書いてあるので安心。
デリにもカロリー表記があったらいいのに
…いや、そもそも、カロリーが全てじゃないのにこんなに数字ばかりにとらわれている私がバカバカしいのか。
頭では分かっているんです
数字じゃない、バランスだっていうこと。