こんにちは
お天気、荒れていますね…
今日はバイトもないので1人でダラダラDAYです(笑)
昨日食べ過ぎてしまったので、今はおなかも空かずに調整タイム
しっかり消化させますよ～
先ほどおなかもようやく落ち着いてきた気がしたので野菜ジュースで栄養プラスを狙ってみました！
野菜ジュースの中ではこれが一番好きです
おいしかった～！
あくまで実験的にやっているのですが、17:00までは固形物は食べないように、というより全然身体が欲しないのでこれでも満たされました
今はいろんな食生活メソッドを模索していて…
若干メチャクチャで不安定ですが
今実践しているメソッドで、いいなと感じているポイントは
「三食を強要しない点」
です。
三食絶対に食べなきゃ、と思っていたときは、まだ消化不良の状態なのに食べてしまってパニック&後悔→過食
ということもしばしばあり
私の最終目標は、健康的に普通に三食食べることですが、外食でうまくセーブできなかったり自分の体内時計が把握できていなかったりする今の私にとってはまだまだハードルが高くて
いろんなものを試してみて、自分にあったものを見つけたいです
まだまだ先は長い(と信じたい)ので、今はチャレンジ&実験にあててみてもよいのかな、と。
なにが正解かなんて全く分かりませんが…
自分なりに勉強していきたいな。
先ほどコンビニにジュースを買いに行って、チラッと過食脳がよぎりましたが我慢我慢
耐えられました！
なにより、今詰め込んでも消化不良の分のせいできっとうまく吐ききれなくて、不安になるだけだ
夜ごはんはちゃんと食べようっ