こんばんは。
明日からまたしばらく忙しいので、今日は最後のゆっくりDAY
…となるはずでしたが
まさかの爆発DAYとなってしまいました
しかも、久しぶりに盛大にやらかしてしまった感
せっかくの最近の進歩が台無しです…。
絶賛ダイエット難民の私。
そんな私が最近興味を持っているのが
「伊達式 食べて痩せるダイエット」
です！もうすでに本を1冊amazonさんで購入
一昨日と昨日で食べ過ぎたと感じていた私はさっそく、その本に書いてあった
「食べ過ぎた後の食事は18時間あける」
というものを実践してみることに。
最近自分でもとまどっているのですが、満腹中枢の調子がいつもと違って
いつもならそんなに耐えられないのですが、今回は気づけば時間が経っていて
むしろ、最近空腹感をあまり感じられていなかったので、空腹を感じ始めたことが心地よくてうれしかったのです
(笑)
そんなわけで、朝は心のままに寝てご飯は食べず。
お昼頃にようやくおなかの調子が戻ってきて空腹を感じ始めたのでいざ学食へ
おひるごはん
なんと！私の愛するメニューが復活していた
そしてこれまた伊達先生のススメでお味噌汁をプラスしてみました。
問題はここから！
まだまだ摂食脳の私は自動的に頭の中でカロリー計算。
推定540㎉。(学食メニューの表示を信じるならば）
ちょっとオーバー気味…？
と思い始めるとたちまち食欲がなくなり、食べるのが怖くなってしまったのです
でもその時点では半分もまだ食べていなくて。
不安を感じつつも食べた後にはもう完全にヤケクソ
おなかすいていないくせに、追加して過食嘔吐を2Rもやらかしてしまったのです…
最近1人での食事が多いせいか、
孤独に食べるのもなんだかなぁ…
という感じで満腹を感じるのもはやく、それで食べ過ぎたような感覚に陥ってヤケになってしまいそうになることがしばしばあります。
今までにないパターン
それともただの運動不足からくる夏バテなのか？
とにかくまだ自分でも対応しきれておりません
そんなわけで、2R終えたあとはフラフラになりながらも用事とお買い物をして帰宅。
体力の衰えを感じます…
よるごはん
どれだけ吐いたかよくわからないので、もしかしたら吸収しすぎかもしれないし、足りないかもしれない。
よくわからないけれど、とにかく体力回復のため、そしてまた近々に迫った家族との対面と克服のためにもいつもどおり食べました
今日は想定外の爆発DAYとなってしまいましたが、気持ちはもう切り替えられているので、明日からは忙しさにペースを崩されないよう、またマイペースに進んでいこうと思います
伊達式も、本をちゃんと参考にしながら挑戦していきます