いや～、寒いのなんのって・・・。サイクルウェアも防寒度合いをグッと上げました。
気温も１度から３度あたりを行ったり来たりしていました・・。(@_@)
インナー２枚重ねでサイクルジャージも２枚重ね。その上にウィンドブレーカーを着込んで・・・。
走りは「お散歩モード」なので低速になるので、とにかく風を通さないようにしました。
シューズのカバー内にホッカイロを入れたのは正解でしたよ・・。(*^▽^*)
それでも３０分も走っていれば自家発電ゆえに体は暖まりますが末端（手先、足の指先）だけはどうしようもない・・・。
最近、あまり走っていないせいか体の抵抗力が弱くなっているようで、ぬくぬくと家で暖かい生活ばかりだと風邪も引き易くなるようで・・・。たまには体にムチ打たないといけませんなあ・・・。
[今日の気温]
走り終えたお昼前後がこの気温でした。それまでは１度から３度の間を行ったり来たりでした。
風はそんなにないから体さえ暖まればこっちのもの・・・。
[気温の推移]
走行中の最低気温は１度で最高気温が５度、平均気温は２.６度でした。
今朝の９時前後の外気温は０.９度でしたので走り始めはそのまま変わらずでしたね。
[超概要データ]
今日のコース選択は北を選びました。中野通りを北上して板橋区の川越街道にぶつかる前に左折したら少々道に迷いまして・・・。グダグダと走っていたら知っている道に出て一安心・・・。
[少し詳細な地図]
結局、高島平の手前まで行ってしまいました。最初は短縮したコースにしようと思っていたのですが体が暖まると気も大きくなるようでして・・・・。(;^_^A
光が丘公園を過ぎたあたりで電池切れのようになってきて、そこからは大きく迂回せず、ひたすら南に向かう道で帰りました。
[スピードと高度のデータ]
[心拍数とケイデンスのデータ]
走り始めで心拍数が最大になっていますが、たぶん体を早く暖めたいので少々無理したかもしれませんね。今年は真冬の寒さに体がまだ順応できていません・・。走行回数も落ちていますし。
今月は３回しか走っていないんですよね・・・。体がなまってしまう・・。
[今日の端末データ]
[今日の写真パシャっと その１]
板橋区内の短距離の登り坂でちょっとだけもがいた・・。登り坂って冬場は楽です。
真夏は短くてもきついですけど・・・。
[今日の写真パシャっと その２]
帰ってきて各部点検後に写真を・・・。
乾いた布でさっと拭いて、タイヤの傷とかは必ずチェックです。
明日は天気が悪くなるようで場所によっては気温が低ければ雪になるかも。
元旦は毎年走っていますが、いまのところ晴れの予報です。
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