今回は60kmという距離で無理矢理慣らそうということで・・・。(;^_^A
[今日の気温]
風も弱めで途中の気温が10度越えたりと若干暖かい気候の中気持ち良く走れました。
今日も右足は外さず左足だけの脱着となりました。今日は装着ミスはあまりなくスムースに装着できました。たぶん、この前、クリートの位置を修正したのが要因かと思います。
今日のコースは踏切あり、自転車道あり、途中、ダンプカーが走っている恐怖を感じる道ありと、ビンディング脱着訓練にはもってこいのコースでした。
気になった点はシマノの黄色クリートが動きすぎる点です。今までトークリップだったせいか爪先は完全に固定されていたので黄色クリートだと動きすぎて感覚的に合わない。青クリートが自分には合っているかもしれません。
[超概要データ]
今日は60km越えの走行でした。多摩川自転車道は鶴川街道のところでおりました。（多摩川原橋）
多摩川自転車道は狛江の手前までは恐怖の段差越えがありますが、ゆっくり走れば問題ないので今後はこっちを走ります。ここからの一般道はダンプカーが走っていて危険ですので・・・。
[スピードと高度のデータ]
平均スピードはこんなものでしょう・・・。都内は信号が多いですので仕方ないですね。信号無視してるママチャリやクロスバイクが多いけど最後に痛い目にあうのは自分ですからね・・・。
[心拍数とケイデンスのデータ]
今日は出ましたね、ケイデンスの異常数値が・・・。(@_@)
１回だけなんですよね、出るのって・・・。
心拍数を見てわかる通り、今日はかなりもがいてます。走行したのが道幅の広い国道中心でまさに街道練習そのものでした。
今日はそんなに寒くなかったので靴の爪先は寒さを感じませんでした。
もっとも、靴の底の爪先部分の空気を取り入れる小さな穴は無色のガムテープで塞いだ結果かも・・・。トーカバーを買いに行く時間がなかったので、それで対処しました・・・。(;^_^A
iPhoneからの投稿