朝 プロテイン
昼 おにぎり2個、チキン、サラダ
夜 筑前煮、刺身（サーモン、タイ、ブリ）、味噌汁、ごはん
間食 パン
運動 ZOOMトレ
間食にパン食べちゃってるよ･･･(´･_･`)反省
朝も時間無くて結局プロテイン･･･
しっかり身体にいい物食べて
しっかり筋トレする事を頑張らないとなのに。
ZOOMトレ一緒にした後久々
長ビデオ通話しちゃって楽しかったけど0時回ってしまった😮
2人とも次の日仕事なのにねぇ╮(´･ᴗ･` )╭
まぁ私は昼出勤だから大丈夫だけど
ついつい盛り上がっちゃった🤣❤さすがBuddy👩🎤👩🎤
仕事も無いから運動量全然足りてないのに
食べ過ぎてしまったなぁ･･･😱
体重測るのも忘れてた😱😱😱
写真も撮ってないじゃん😱!!!
今月もう半分過ぎたけど、
体重先月の最小値まで戻すの目標( ･ᴗ･ )⚐⚑
ふぁいてぃん💪💨