もみじです！
ゆるっと筋トレしています😊
自宅のダイエット器具たちを紹介してます。
サボってるようにまたまたなってますよね〜
でもやってるんですよ。
ゆるっとなので続けやすいから
仰向けになってほんの少し足を上げてみると、お腹にとてつもない負荷がかかるの知ってますか？
器具なくっても腹筋を刺激することが出来るんです
何とも簡単！寝る前のベットの上でもできますよ
でも、もみじは何かを使わないとやる気と気分が上がらないので、あえてバランスボールを挟んでやってます。
ほんの少し持ち上げて、左右に動かしてます。
4回やるだけで、休憩しないと続けられないのがダメダメなもみじです。
お腹にもきますよ〜
ポイントは高く上げないこと！！
今日はこれだけでも〜腹が痛いです。
何度もやって後はポールに乗ってゆらゆらしたら本日は終わりです
ダサい部屋着で失礼しました