ゆるく、ゆる～く筋トレ&ダイエットをしているもみじです
おススメのトレーニングやダイエットグッズなどを載せてます！
足乗っけてお尻あげてキープしながらのテレビ見てまーす
足のサイズが小さいので(22.5cm)何を履いてもガバガバな事くらいで外反母趾では特に今まで困ったことは何もないけど…。
このまま放置してても大丈夫かしら？？
ウォーミングアップはこれくらいで、
↑こんな感じのを呼吸を止めずやってます‼️
力をいれる時、息を止めがちですが「ふーーーっ」と吐き続けるほうがお腹の中まで刺激されます
３種類のポーズを１時間テレビを見ながらやりました。
それはも～もみじのお腹まわりははシックスパックです(笑)
今日もダサい部屋着で失礼しました
