いつも「いいね」を押してくれる皆さん、ありがとうございます
最高にやる気と元気でみなぎる力になります。
ご報告です。
すこし自分を甘やかし…体重が増えました。
スッポンポンで52キロまで増えてまして。
反省です。
叱ってください
本日は汗をかくまで本気でトーニングです。
ゆるゆるゆる筋なんて言ってる場合ではない。
もみじの本気を❗️
まずは軽くツイストボードで体を温めてから、腹筋ローラーの静ちゃんをやり込みます
ツイストボードってめっちゃ簡単で楽々です。
でも壁により近いところで手を壁につけたままフリフリると、以外に二の腕と腹筋にきます。
思ってるより二の腕はきます。
動画で見るとかなり簡単です‼️
見てみて↓
じんわり体が温まってきたので、静ちゃんやりこんでからのポールでシメてリラックス。
いや～腹が痛いです(笑)
安定の部屋着ですが、すみません
でわでわおやすみなさい
