ヨーグルト
含まれているフルーツ酸(角質除去、くすみ、シミ)と乳清(保湿力up)が肌に良いです
ニキビに効くらしいのでバンバン使います(笑)
ただ、ピーリング効果があるので、毎日は控えてください。
紫外線の影響が強くなるので、紫外線対策は念入りに。
ここまでは、ヨーグルトパックのお話^^
ここからは、ヨーグルトを食べる場合。
ヨーグルトには、肌バランスを整える、ビタミンb1を作る腸内細菌を応援
このビタミンB1は痩せ体質に欠かせない栄養らしい！
そして、カルシウムとリンのバランスがとてもよく、
カルシウムで有名な牛乳よりもたくさん含まれているそうです
ヨーグルト大好きなので、こんなに嬉しい効果がわかって
本当にもっと好きになりました
今から食べるーーーー(笑)
乳製品を発酵させると、やっぱりいいんですね
