超美容間食

ダイエット、美容に最適な間食がドライフルーツ



ドライにすることで、栄養価が凝縮されてかなり高栄養

鉄分、食物繊維は特に多く、よく噛むので小腹が空いた時にいいです


1日の量としては、片手に1杯分
食べ過ぎNGです^^



選ぶなら、無添加の砂糖不使用を選びましょう^^

最重要なのが、ドライフルーツと、フルーツチップは別物
チップは油で揚げてあります
勘違いして食べるのは絶対避けたいですね



効果別にまとめましたので、参考までに・・



イチジク
:食物繊維が便秘
カリウムが浮腫み
生で食べるより、なんと6倍！！


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アプリコット
鉄分が貧血、βカロテンが美肌に


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キウイ
ビタミン、ミネラルで美肌
生活習慣病も予防できます


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マンゴー
ビタミンAは肌荒れに、ビタミンⅭはコラーゲン生成に効果があります



JASオーガニック　高級ドライマンゴー 50g　濃厚な味と香り　一度食べたら納得の有機ドライマンゴー　漂白剤や保存剤は使用など添加物不使用でお子様も安心[DM] - ココナッツオイル屋　楽天市場店


こんなにすごいんです
ドライフルーツ

食べなきゃ！！！