こんばんゎ(｡･ω･)ﾉﾞ
今日ゎ1時間の半身浴！
半身浴前との体重差ゎ-0.7㌔でした♡
朝起きたときと
半身浴後の体重差ゎ-0.9㌔♡
約1㌔っ！！やったー(o>ω
着実に痩せれてると
ダイエットも楽しいっ♪♪
1週間で2㌔落ちてます！！
停滞期がくるのが怖いけど
目標体重までがんばるぞー！！
今日友達と話してて
「ダイエットって具体的になにしよん？」
って聞かれたので
今ぁたしがやってる事紹介しよーと思います！
とりぁえず毎日ﾌﾞﾛｸﾞで言ってる通り
夜ゎ1時間の半身浴！
その半身浴でゎ
脂肪撃退マッサージもしてます！
半身浴後ゎストレッチ！
あと朝起きたらｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを3つ飲んでます！
そしてご飯前、ご飯中、小腹空いたときとか
常に飲んでるﾄﾞﾘﾝｸが０ｶﾛﾘ-のコーラ！
これゎ酵素入り！
あとゎ特にやってない！
一応ｶﾛﾘ-気にしながらご飯食べるくらいかなっ！
後日ひとつずつ詳しく書きますね♡
とりぁえず多少我慢するけど
全部ｶﾞﾏﾝ！ｶﾞﾏﾝ！なんかしてたら
ｽﾄﾚｽたまって続かないから
無理なｶﾞﾏﾝゎしないょうにしてます！
ふつーにｹｰｷとか食べるし
お菓子もたまに食べるしっ☆
でも食べた分ゎその日に消費する！が大切！
お菓子とか食べちゃったり間食しちゃった日ゎ
いつもょり少し長めに半身浴したり
散歩でいっぱい歩いたりっ！
って感じかな♪
今日の半身浴ゎオレンジの香りの
入浴剤入れていつもと雰囲気変えて
いつもに増してrelaxできたので
気持ちよく眠れそうっ☆
いい夢みて明日もがんばろー。
それでゎ、gd night!
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