娘は毎週月～金曜日で作業所勤務といっても、何もしてませんが^^;
毎朝作業所の車が9時過ぎに自宅まで迎えにきてくれます。
そこで、それまでに僕が毎朝必ずやっているルーティンをなにげに紹介します(^o^)
5：25 起床 妻が5時40分くらいに仕事に出かけるため
ちなみに娘はもっと早く起きてます（眠剤も飲んでますが平均睡眠時間4時間ほどです）
1.洗濯機を標準でセット、スタート。
2.娘の着替えをして、一緒に朝食（バナナとパンとコーヒー）
3.娘の顔を洗って、CDをセッティング、出かけるまで永遠美空ひばりを聴きます（笑）
4.風呂を洗って、歯を磨いて、朝食の後片付け（ゴミの日等はその処理）をしてから自分の着替え
5.その頃丁度洗濯が出来あがるので、干す作業をします。
ここでだいたい6時40分から45分
娘をトイレに行かしてから僕は2階に上がります。
6.仏さんに線香をあげてから、観葉植物に水をやり、そして体重を測ります。
毎日体重測ることで変化があっても調整が楽に出来るのでお勧めです。
7.そして15分のタイマーをセットして瞑想します。
3年程前になにげに初めたのですが、何か変化していく自分にびっくりしています。
始めてから年に数回休むときはありましたが今はこれがないと一日が始まらない！みたいになってます（笑）
最初は15分長いですが、慣れるといろんなことを考えたり浮かんできたり楽しくなりますよ！！
意味がないと思えば簡単にやめられますしね(^^)
8.瞑想後は隣の空き部屋になった息子の部屋の「工房」で8時頃まで趣味のモノ造りをします。
9.8時からは部屋に戻りパソコンを立ち上げてSNSやらyoutubeなどチェック
10.8時40分に階下に降りて娘の出発前準備
11.9時には靴（装具）を履かせ玄関で待機、天気が良ければ10分程家の前を行ったりきたり
12.9時15分くらいにお迎えが来るので送り出して朝のルーティンが終了！
そして父はまずコーヒーを飲みながらメールチェックからの仕事が始まります。
※ちなみにショートステイで娘のいない日もほぼ同じルーティンにしてます。
娘のお陰でだらだらする時間が無いので健康にもいい感じです＼(^o^)／