こんばんは
カヌー部２回の重村です。
今日は１１月２９日
ということで
"いい肉の日"でした！
みなさん、お肉は食べられましたか？笑
お肉はタンパク質があり
それは筋肉を作るために必要な栄養素です。
また、これに豆類などの植物性タンパク質を一緒に採るとなお効果的なのです！
なので、お肉(動物性タンパク質)を食べる際には納豆を一緒に食べることをオススメします＼(^ー^)／
他にも、タンパク質の吸収をより高める栄養素などもあったり....
私達、スポーツに携わる者は
食事が本当に大切だと思います！！
空腹での練習は
体の筋肉を削ってしまうし
練習で追い込んだ体を
修復しなければ明日に疲れが
残ってしまいます。
そうならないように
朝・昼・晩 の３食を
きちんとバランスよく食べて
毎回万全な体制で練習に取り組みましょうo(^-^)o
なんか、マニアックな話になりすみません。笑
失礼します！！