でぶっちょ夫婦減量部→ゆるすぎだべ。

今朝の部員

ストレッチ

あっち向いてホイ

からの

足裏ボリボリ

わっせわっせ。

おしまい。

これで減量できるのか？

最後に野菜中心のごはんにしてね。

の一言。

はぁ？

全くもぉー。

部長は３０分ほど

トレッドミル。

今日は体が重い。

夜遅くまで食べると

こうなる。

昨晩は部員の帰りが遅くなり

待ってたから

晩御飯もかなり遅かった。

悔やむ。

やめてけばよかったなぁ。

朝ごはん

昼は部長はおにぎり🍙、お茶

4時ころパンとソーセージ２本

晩ごはん

こんなかんじ。

昨日の残りものが多い。

よその人がたはどんなもの食べてんのかなぁ。

毎日ちゃんと考えて食べるんだべなぁ。

考えて食べないからでぶっちょになったんだよなぁ。

反省…

だけなら猿でもできる🐒

今日のローカル新聞より

来年から稚内でフルマラソンの大会が

始まるそうです。

エントリーしよーっと。