おばんです。
今日も甘い誘惑に負けた
ガクコです。
減量仲間ができました。
パパちゃんです。
パパちゃんも
また
デブになりました。
２人で頑張ろうってことに
しました。
これなら
ご飯支度も楽だしね。
第１回目の
期間は
明日８月１３日から
８月２３日までの１１日間
運動と食事で
減量します。
食べ物我慢はできませんので
量を減らしながら
運動もする。
量は普通でもカロリー
控えめでがっつり
食べるのもアリ。
走ると筋トレをする。
脂肪を減らしながら
体も引き締めたい。
ということで
意見が
一致しました。
２人ならすこしは
頑張れるかな〜。
膝、腰の負担を減らすためにも
頑張らねば。
今日は朝晩走りました。
これは
わたしの仲良し
ヘルスメーター。
これにのるのが
楽しみになるといいなぁ。
それではまた
