なんがり助産院、藤森です。
夏になると、暑くなるので当然ながら 体を冷やすグッズがたっくさん販売され出します。
スーパーに行っても、寒いくらいクーラーが入ってるし…。
首の後ろとか、冷やしている人を見ると…今は気持ちいかもしれないけれど、
あなた…あなた…冬は、大丈夫かしら？ってお節介したくなっちゃう私。
『冬病夏治（とうびょうかち）』
と言う言葉をご存じですか？
冷えが原因でかかる冬の病気を、
陽気が盛んな夏のあいだに予防・治療するという意味だそうです。
夏は自然界の陽のエネルギーが強くなる季節。
人体の陽のエネルギーが上昇して気が充満することで、
秋冬の寒さに対応できるように準備する期間。
つまり、夏にどう過ごすかが、冬の体調に影響してくるわけです。
しっかり陽気を溜めて、冬を迎えたいものです。
では、どうやって陽気を蓄えるのでしょう。
すぐにできることからご紹介です。
・シャワーではなく、湯船につかりましょう。
暑い日には、ペパーミントのエッセンシャルオイルを入れてみたりしながら、湯船に浸かるのも。
・お腹を冷やさないように、薄い腹巻きをしたり、温かい飲み物やお食事にスープや味噌汁を飲むように心がけましょう。
私は、夏でも足元が涼しい時は必ずレッグウォーマーをしています。
おすすめは、しるくふぁみりぃさんのレッグウォーマーです。
お値段お手頃だし、薄いけど頼り甲斐のある相棒です。
・夜のビールやアイス、果物はほどほどに。
夜のビール、これが一番私には辛い笑笑
夏の果物は、体を冷やす作用もあるので ついつい食べ過ぎないようにね。
・水分の摂り方にもご注意を。
・冷房や冷たい風に当たりすぎたり、長時間滞在しないようにしましょう。
などなど、意外に簡単にできることはたくさんあります。
ちょっとしたできる工夫から、はじめてみてくださいね。
妊活中の方にも、産前産後ママにも、更年期の方にも、
何にも当てはまらない人も みんなみんなで 楽しい夏を過ごして冬に備えましょう。
