いつぶり？？？

こんにちはヽ(´▽｀)/

すっごいオレンマニエヨ～(´∀｀)

わたしは相変わらずですよー。。

でも、変わったことといえば、、、

毎日がEXOです♡♡｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

もう、みんな大好き♡

SMTOWNはかなり騒ぎましたwww

今は４月のたまアリの当選待ちです。。

絶対逢いたい～!!!!!!!!!

デビュー前はチャニョルLOVEでしたが

Mのタオタオが魅力的すぎてずーーーとタオペンでしたが

1年ぶりのｗｏｌｆのカムバ以降はバラエティーもいっぱい出てて

ますますEXOの魅力にとりつかれましたヽ(*´∀｀)ノ

みんなホントに大好きですが、

今はジョンデLOVEです。

ジョンデはホントにいい子♡

カイロの神様wwww

EXO's show time!!!!!!

なんか、長くなりそうwww

今は大学が春休みなので暇してますが、

成績がやばくて再試が絶対あるので

もうそろそろ勉強しなきゃ。。。。

次に更新できるのは、、、、、3月後半。。。かな？？www

こう見えても忙しいんですよ？www

毎日、実験や実習です。。。

きっと、解剖学と微生物学と食品学と基礎栄養学は再試の予感......(小声)

はい！！！

でも。2/15のEXOのチケット発表の報告をしたいので

その頃また更新したいと思います。

ちなみに、当たったら髪の毛ブリーチします。。←どーでもいい情報www

ではではアンニョン♡

ハバネロトマト

ヨロブン、あんにょん♡



今日はお昼にMacの期間限定

ハバネロトマト!!!!

食べましたー(つд⊂)



また太るー。

しかも、チキンクリスプも食べるという２個食い!!!!!!


そして、コーラのＬサイズ

ダイエットする気あんの？って思う。。。




で、

ハバネロトマト!!!!


おいしかったーー♡


わたし、辛いの大好きで

ハバネロトマトは辛すぎす、ちょうどよくて、辛いの苦手な人でも全然食べれると思いますよ♪


ちなみに、ハバネロトマトは584kcalだった気がする。。。

もっと多い気もするけどね。

食べ過ぎには気をつけて!!!!!!

今日は１時間半ウォーキングして家に帰ります。。。。。

では、ばーい

夏、じゃがいもダイエット、カムバック!!!!

あの、韓国のヨジャアイドルがやっていた


じゃがいもダイエット!!!!


夏に再開します！





あれで、わたしは１ヶ月で－5キロ痩せました♡

あれから１年経ちますが、
体重はキープしてます。

でも、最近増えてきたのでまた再開しようと思います。

じゃがいもダイエット


まず、最初の１週間で－３キロ。

ここで注意!!!!!!


いっきに落とすと

脂肪は落ちても皮が残ります。


なので最高でも３キロが限度です。





そのあとの３週間で－２キロ落としました。


食事メニューは

朝は青汁

昼はじゃがいも１個
トマト１個
牛乳

夜はいつものごはん

でした。



朝ガッツリ、昼じゃがいも、夜少なめでも大丈夫だと思います!!!!

野菜、お肉、水分はきちんと採ってました。

わたしはＯ型なので炭水化物を摂ると太るので、野菜、特にタンパク質をしっかりとってました。



あとは、運動が必要です。

私の場合は毎日１時間ウォーキング
１時間ランニング
ストレッチ
半身浴

してました。

そして欠かせないのが、、、、

Ｋ- ＰＯＰ ダンス!!!!!!


わたしはＫＡＲＡのstepばっかり踊ってました（笑）


ほんとに痩せます。

夏は気温が高くて、私の地元は夏は毎日35℃超えてるので、結構いい汗かきますよ(^O^)


くれぐれも無理はしないでください。



あと、個人的にですが、、、

あのころは恋してたので

その人のためにも痩せる!!!!っていう気持ちが1番の痩せるコツ、、、

いや、魔法ですね!!!!!!

(/ω＼*)


あのころはがんばってたなー。自分。


脚やせの場合は、ランニング１時間をマッサージに変えた方がいいですね。

ツボ、リンパをおすということよりも
つまむ、ねじるっていう感じですね。


わたしは筋肉質なのでつまむと痛いです。

でも、そのうち脂肪になると痛くなくなります。そのうち減ると思います。




このダイエットはあくまでもわたしの得た情報と自分の体の状態や性質、性格などのわたしなりのダイエットなので参考にする程度にしてください。

ただ、食べないダイエットはよくないと思います。

脂肪燃焼活動にもエネルギーが必要です。

しっかりと食べて痩せてください。