落ち込んだり悩んだりすることもあるけど、
ふっとポジティブになって切り替えられる。
あと体が楽になった。
それは筋トレの効果もあるか。
でも筋トレやストレッチをしてても、体が疲れない。
前は疲れて嫌になって続かなかったけど。
不安になると、どうしてもケーキやポテチが無性に欲しくなる。
今まで不安な時、それを自分に与えてきたから、反射的に欲しくなる。
そんな自分を冷静にみて、
あー不安なんやなって自覚できる。
不安になった時、それらに頼らず、自分でなだめてあげようと思う。
ストレスから逃げることが大事やって、やっとわかった。
でもこれって、たぶんみんなやってることやんなぁ。
趣味に打ち込んだり、
運動したり、喋ったり、お酒を飲んだり、
楽しいことや嬉しいことを
能動的にやる。
みんなやってるんや。
みんな、大変なんや。
私だけじゃない。
みんなストレスの中で生きてる。
やから私もストレスから逃げるために、
楽しいことや嬉しいことを自分から探して、やる。
よし。
あと、私は欲張りやって思う。
あれも、これも、って
自分にないものを手に入れたくてしょうがない。
今あるものに感謝した方が、心が平和だ。
感謝します。
よし、良い感じや。