気分が下がってきた | ソラの『幸せをいつも心に』

ソラの『幸せをいつも心に』

なりたい自分を目指し、日々の記録や気持ちの整理・吐き出しをしています。
メンタルクリニック、心理療法は1月11日に卒業し、そこで得たことを活かして、頑張って生きています。

人の話を聞けるようになりたい

わからなくても、見栄を張って知っているふりをしない

わからないことに直面すると、すごくイラっとする。
は?ってなる。


たぶん、
「馬鹿にされる!」
「怒られる!」
って焦るからかなと思う。


わからない、できない、となると、
自分が傷つけられる!
って思うから、
防衛してるんかなと思う。



それか、
わからない自分を正当化して責められなくするために、
相手が悪いように、責任転化する。


そっちがうまく説明せえへんのが悪いんや!
私がアホなんじゃない!
そっちがもっとわかりやすいように説明すべきや!って。




ミスや失敗をしたり、わからないことがあると、
すごい罰をくらうと怯えている。


あかんことなんや。
ダメなことなんや。

私は失敗したら傷つけられる。



傷つけられてたまるか!
だったらこっちから傷つけてやる!



って気持ち。





穏やかじゃない。
やからいつも人と接する時は緊張する。





温和になりたい。




でもさ、
かなり自分を許せてきた。




なんかまたつかめるさ。





他人から常に悪意を向けられてると思い込んでるんよなあ。




信用できひん。
敵に見える。
心を開けない。






普通に話しかけられてても、
敵意を向けられるんじゃないか、
責められるんじゃないかって、
怯えてる。




なんか最近気分が下がりモードや。
めんどくせー。
みんな嫌いや。
どうせ一人やもん。
それでええもん。
そのほうが楽やもん。