予定10日ほど前から
どか食い、
体のだるさ、
精神的に余裕が無くなり攻撃的になる、
自己中心的で、それを妨げられそうになるとどうしようもない怒りがわく
マイナス思考、不安、焦り、
無価値感、虚無感。
心身ともにコンディション最悪。
コンディション最悪やのに、
やからって手を抜く気か！そんなんゆるされへんぞ！
楽する気か、ずるい奴め
ダメなやつ
って心の中で言ってくる。
それにもイラついて、
どうせどんなにしんどくても、ペースを緩めたりしたらあかんのやろ！
いつも通りこなさなあかんのやろ！
わかっとるわ！手なんか抜かへんわ！全力でやらなあかんのやろ！
と不満がたまって、
更に精神的に調子が悪くなる。
そして、どか食いをする。
体に負担がかかる。胃が痛くなる。朝の目覚めが最悪になる。
それでも無理をする。
精神的に調子が悪くなる。
そしてどか食い。
以下無限ループ。
こんな調子。
やから、生理前の対策をねって、ループに陥らないようにせなあかんなと思う。
体のメンテナンスって大事。
このループ辛いもん。