朝起きる必要がなくなったから、
朝方まで動画をずーっと見て、寝て、
昼過ぎに起きる。
これが半月続いてる。
肌がゴワゴワ、ピリピリしてきたし、
なにより精神面が悪化してきたのがまずい。
何もやる気がしなかったり、
億劫になったり、
緊張、不安が高まったり、
めっちゃネガティブになってる。
希望も何もない。
かなり情緒不安定。
一人でいる時はぼーっとして、
仕事行ったら敏感になって、大っきい音がすごく怖い。
吐きそうになる。
体が重たくてだるい。
うん、夜寝なきゃなぁ。
とは思うけど、寝たくない。
朝が嫌い。
朝が来て欲しくないし、朝を迎えたくない。
ずーっと夜やったらいいのにな。
でもそろそろほんまに疲れてきたから寝れるかも。
難しいよなぁ。
寝よ！って思って寝れるもんでもないし、
プレッシャーなんか逆効果やしなぁ。
寝れる行動…
ストレッチ、瞑想、ヨガ、
スマホを触らない
かぁ。
自分が優しい。
無理しなくなった。
しんどいときは無理せんでええよ、って。
どうやったら楽になれるかな。
楽になるために何しようか？って。
自分が優しい。
嬉しい。
ありがとう。
自分が優しい。