臨床心理士松島雅美オフィシャルブログ「メンタルの強さは性格ではなく頭の使い方と行動習慣」Powered by Ameba

メンタル強めになる習慣

　
メンタル強いってどういうこと

をわかりやすく解説した本を書きました📕

―メンタルは、“強くする”ことができる

「メンタルケアは、病んだ人がするもの」
――そんなイメージを、私は変えたいと思っています。

ストレスの多い社会の中で、

「仕事や学校に行けない」とまではいかないけれど、

なんだか息苦しい、うまくいかない、モヤモヤしてしまう

実はそう感じている人が、すごくたくさんいます。

でも今の社会は、「病気じゃないなら大丈夫」と見なされてしまう

その“支援の空白地帯”に、私はずっと違和感を持ってきました。

私自身が、そこにいたからです。

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“気の持ちよう”では変わらない

子どもの頃の私は、
いつ怒鳴られるか、叩かれるかわからない家の中で、

感情を押し殺し、「無」になってやり過ごしていました。

・怒られないように反省しても
・感謝すべきところを探しても
・「親にも事情がある」と思おうとしても
・「今日こそ何もありませんように」と祈っても

息苦しさはなくなりませんでした。

誰かに相談しても「親なんだから愛情だよ」と言われてしまう。

それで、「私のつらさは、感じてはいけないんだ」と思ってしまった。

そして、相談することすら、やめました。

そんな私が変わることができたのは、
“気持ち”ではなく“行動”を変えたとき。

少しずつ、自分の感覚が戻ってきたのです。

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だから私は、このメソッドをつくりました

「メンタルビジョントレーニング」は、そのための一歩です

心理士として29年間、
被災地・学校・就労支援・クリニックなどで、のべ3万人以上の方にカウンセリングを行ってきました。

現場で感じていたのは、
「病気じゃなくても、困ったり苦しんでいる人がたくさんいる」ということ。

そして、そこには十分な支援が届いていない現実です。

私は、その空白地帯を埋めたい。

特別な人だけの支援ではなく、
誰もが手に取れる、日常に溶け込むサポートを届けたい

そうして開発したのが
視覚×脳の仕組みを活用した「メンタルビジョントレーニング」です。

眼は、脳の一部。
「眼を鍛えること」で、思考の柔軟性・判断力・回復力が育ちます。

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この本は、「行動」から変わるメンタル習慣の提案書です

『メンタル強めになる習慣』は、
「考え方」ではなく、

「行動」に注目した、
根性でも気合でもない、“整え方”のメソッドです。

視野が狭くなると、気持ちも苦しくなる。

逆に、視点を変えれば、感情も行動も変わっていく――

心理学・脳科学に基づいた視覚アプローチだからこそ、
誰でも、簡単に、自分でできる。
そして、継続できる。

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こんな方へ