![おせち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/290.png)
…本年も、引き続き…どうぞ宜しくお願い致します
…さてと、形式ばった…新年のご挨拶は…この辺にしまして
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…で、以前に…どこかの記事で…軽く触れましたが
…実は私、【去年の6月】頃から…【プチ食事管理】をスタートしております🗿
…まあ、食事面を見直して…【クオリティ・オブ・ライフ】の向上と云うか
…ここ数年、仕事から帰って…ボクシング (※ダゾーンの見逃し配信等) を観ると
…だいたい、【2試合目の3ラウンド辺り】で…力尽きるので(苦笑)。
…もう少し、何とかしたいな、と
…で、その具体的な内容とは
①ご飯のおかわりをしない🍚🍚
②おやつ類を一切食べない
③コーヒーを飲まない
④ランチの宅配弁当のご飯を【玄米】にする
…以上の4つを…昨年の6月1日 (火) より…一斉スタートいたしました🗿
…ん、別に…意識して、「1日」から始めた和氣ではなくて
…数日後、木曜日位に…「あっ、火曜日に始めたから…ちょうど1日スタートなのか…分かりやすいな」…と気付いた和氣です
…まあ、お得意の…「たまたま」ってヤツです
…たぶん、前日【5月31日】に…健康関連の動画でも…観たんぢゃないかな
…で、【①ご飯のおかわりをしない🍚🍚】
…と云うのも…これまでは、夕飯時に…どうしても、おかわりをしがちだったの🍚🍚
…確かに…夜なんて、後は寝るだけなので…ご飯を沢山食べる必要なんてないですよね🗿
…と、理屈上では…分かっていても
…ホラ、結局…本当にゆっくり食べられるのなんて…夕飯時だけですし
…仕事のストレスとかもあって(笑)…どうしても、おかわりに走っちゃってたんですよね🗿
…で、コチラについては…確かに、最初の数日のうちは…結構ツラかったけど
…その後は、さほど問題なく…キープしております
…【②おやつを一切食べない】
…前にも、書きましたが…おやつは、ここ3年以上…基本的に、自分では一切買っておりません🗿
↗️…虫歯予防の「キシリトールガム」や…【家族へのお土産】等は除く📦
…ん、自分で買わないだけで…当初は、職場や家の台所にあるおやつは…普通に食べてましたけど
…ただし、いつ頃からかは忘れましたが🗿
…まず、職場での間食を止めて
…さらには、家のおやつも…自然に、ほぼ手を付けなくなりました
…で、さらに今回…【一切食べない】と云う…プチ規制を掛けた…と云う和氣です🗿
↗️…しかしながら、やはり口寂しい部分もあるので(笑)…色々調べた結果…【アーモンド】のみ可としました🥜
(…6月19日に初登場🗿)
↗️…それから、【土曜日限定】で…外食時のデザートも解禁いたしましたとさ
…【③コーヒーを飲まない】
…で、コレは…コーヒーそのものが悪いと云うよりも
…市販されてるコーヒーって…【砂糖入り】か【ブラック】の…ほぼ二択を迫られる感じで🗿
…糖分は、出来れば控えたいし…ブラックは、苦くて飲めない…と云う個人的事情によります
…で、コレも…ご飯のお代わり同様…最初のうちは、かなり大変でしたね🗿
…ホラ、仕事でストレスを感じた時なんかに…結構頼ってましたし
…【④ランチの宅配弁当のご飯を【玄米】にする】
…これは、全く大丈夫でした
…むしろ、この頃って…某代表が、宅配弁当にハマって(笑)…ランチ休憩に全く出れなくなって…そっちの方がキツかったり
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(…ウシ!ウシ!🗿)