謹賀新年 【２０２２】

…親愛なるオーディエンスの皆様…明けましておめでとうございます

…本年も、引き続き…どうぞ宜しくお願い致します


…さてと、形式ばった…新年のご挨拶は…この辺にしまして

↗️…話は、【大晦日】に遡ります

…後は、１８時５５分頃開始の【井岡戦】を待つばかりだった…【１７時２０分頃】🗿

↗️…「そう言えば、福永の前戦観てなかったな」…で、たしか「ダイナミックグローブ」なのに…しばらくしたら、【ボクシングレイズ】にアップップされてたんだよな…となり🖥️

↗️…まだ、１２ラウンドフルに観られる時間あるし…「井岡戦を目一杯愉しむために…ウォーミングアップしとこうか」…と思い立ちまして

…で、観戦準備を整えてた矢先🗿

…母から、「ヤオコー、行ける？」との…メール着信が(苦笑)。

↗️…まあ、翌日からと云うか…今年は、ヤオコーが…【正月３日間休み】なので

…前日行ったばかりとは云え…母から駆け込みオファーがあるコト自体は…想定していましたけど🗿

…夕方５時過ぎまで…音沙汰無かったので…もう無いかなと…見切ったところでした

↗️…で、「◯◯が無いので」…とか言ってた割に…結構長かったりして(苦笑)。

↗️…まあ、前年の大晦日【２０２０】なんて…「１７時配信開始」なのに… (たしか) その１５分位前の時点で…まだ【隣町のヨーカドーの駐車場】にいたし

↗️…とは云え…最終的には、問題なく間に合いましたとさ

↗️…しかしながら、結局…幻に終わった…【福永 vs 梶】の答え合わせ観戦🗿

↗️…年越し蕎麦🗿

…ん、机が汚れてるのは…食事しながら、「週プロ」とか読むと…デスクカバーみたいな透明のヤツに…雑誌の色が貼り付いちゃうのよ(苦笑)。

…で、以前に…どこかの記事で…軽く触れましたが

…実は私、【去年の６月】頃から…【プチ食事管理】をスタートしております🗿

…まあ、食事面を見直して…【クオリティ・オブ・ライフ】の向上と云うか

…ここ数年、仕事から帰って…ボクシング (※ダゾーンの見逃し配信等) を観ると

…だいたい、【２試合目の３ラウンド辺り】で…力尽きるので(苦笑)。

…もう少し、何とかしたいな、と

…で、その具体的な内容とは

①ご飯のおかわりをしない🍚🍚

②おやつ類を一切食べない

③コーヒーを飲まない

④ランチの宅配弁当のご飯を【玄米】にする

…以上の４つを…昨年の６月１日 (火) より…一斉スタートいたしました🗿

…ん、別に…意識して、「１日」から始めた和氣ではなくて

…数日後、木曜日位に…「あっ、火曜日に始めたから…ちょうど１日スタートなのか…分かりやすいな」…と気付いた和氣です

…まあ、お得意の…「たまたま」ってヤツです

…たぶん、前日【５月３１日】に…健康関連の動画でも…観たんぢゃないかな

…で、【①ご飯のおかわりをしない🍚🍚】

…と云うのも…これまでは、夕飯時に…どうしても、おかわりをしがちだったの🍚🍚

…確かに…夜なんて、後は寝るだけなので…ご飯を沢山食べる必要なんてないですよね🗿

…と、理屈上では…分かっていても

…ホラ、結局…本当にゆっくり食べられるのなんて…夕飯時だけですし

…仕事のストレスとかもあって(笑)…どうしても、おかわりに走っちゃってたんですよね🗿

…で、コチラについては…確かに、最初の数日のうちは…結構ツラかったけど

…その後は、さほど問題なく…キープしております

…【②おやつを一切食べない】

…前にも、書きましたが…おやつは、ここ３年以上…基本的に、自分では一切買っておりません🗿

↗️…虫歯予防の「キシリトールガム」や…【家族へのお土産】等は除く📦

…ん、自分で買わないだけで…当初は、職場や家の台所にあるおやつは…普通に食べてましたけど

…ただし、いつ頃からかは忘れましたが🗿

…まず、職場での間食を止めて

…さらには、家のおやつも…自然に、ほぼ手を付けなくなりました

…で、さらに今回…【一切食べない】と云う…プチ規制を掛けた…と云う和氣です🗿

↗️…しかしながら、やはり口寂しい部分もあるので(笑)…色々調べた結果…【アーモンド】のみ可としました🥜

(…６月１９日に初登場🗿)

↗️…それから、【土曜日限定】で…外食時のデザートも解禁いたしましたとさ

…【③コーヒーを飲まない】

…で、コレは…コーヒーそのものが悪いと云うよりも

…市販されてるコーヒーって…【砂糖入り】か【ブラック】の…ほぼ二択を迫られる感じで🗿

…糖分は、出来れば控えたいし…ブラックは、苦くて飲めない…と云う個人的事情によります

…で、コレも…ご飯のお代わり同様…最初のうちは、かなり大変でしたね🗿

…ホラ、仕事でストレスを感じた時なんかに…結構頼ってましたし

…【④ランチの宅配弁当のご飯を【玄米】にする】

…これは、全く大丈夫でした

…むしろ、この頃って…某代表が、宅配弁当にハマって(笑)…ランチ休憩に全く出れなくなって…そっちの方がキツかったり

↗️…５月３１日🗿

↗️…６月１日🗿

↗️…で、「８月下旬」位に…久々に、職場近くの台湾料理屋さんのテイクアウト弁当にしたら

…以降、(某代表の意向により)…今度は、ほぼ毎日…こんな感じになってまして(苦笑)。

…【④ランチの宅配弁当のご飯を【玄米】にする】に関しては…自然消滅の形に

…で、こちらの【テイクアウト弁当】…まあ、美味しいコトは美味しいんですけど

…このトシで、毎日「丼物」とか食べるのって…果たして、どうなんだろ？…とも思う和氣で(苦笑)。

…で、プチ食事制限から…７ヶ月が経過しましたが

…ん、【クオリティ・オブ・ライフ】？🗿

…まあ、確かに…体調面は、明らかに良くなりましたよ

…ただ、結局…【疲れやすい体質】自体は、全く変わらないので

…やはり、帰宅後…【２試合目の３ラウンド辺り】で力尽きる点は…代わりないのよ(笑)。

…ただ、最近…ジョナサンでのランチ中に…母が言ったんですけど

…「そう言えば、アンタは…幼い頃から…すぐに「疲れた。疲れた。」と言う子で…どうにも子供らしく無かったね。…ひょっとして、どこか身体に悪いところでも…あったのかね？」🗿

……つ～か、今更そんなコト言われたって…遅せ～よ(苦笑)。

…ちなみに、【アーモンド】 (※意外と高カロリー) のせいか…体重は、【プチ食事制限】スタート時より…若干ではありますが…むしろ増えてたりしまして

…まあ、とは云え…普段の体調が良くなったのは確かなので🗿

…引き続き、【ご飯のおかわりをしない🍚🍚】…【コーヒーを飲まない】…そして、【 (アーモンド、及び外食ランチ以外) おやつを一切食べない】…と云うコトで

…【プチ食事制限】…今後も継続して行きたいと思います

…それでは、例によって…少し長くなってしまったので

…本日の授業は…ここまでと致します

(…ウシ！ウシ！🗿)