暑い季節、摂る水分が増え冷房の電気代なども増えてくる季節ですね。
今日は水分の話です。
水分はたくさん摂るといいと聞いて冷たいお茶などをたくさん飲んではいないでしょうか？
まず冷たい水分をとりすぎると内臓が冷え肌の代謝も悪くなります。
次にコーヒーだけでなく紅茶や日本茶にも多く含まれるカフェインは血管収縮作用があるので、これも摂りすぎると血流が悪くなりこれも肌の調子が悪くなります。
冷房は言わずもがな、冷やしすぎは肌にも身体にもあまり良くないです。
ふだんから季節関係なく温かい飲み物をのみましょう。夏だと麦茶もいいですが、ビタミンCが含まれるローズヒップや免疫を高めるエキナセアなど夏バテにも良いと思います。朝はミント系、夜はカモミールなんかも朝はぱっちり、夜は眠気を誘っていいですね。