産後ダイエット2週目経過報告

こんばんは

Muuuuusukeです

さて、4月の目標減量体重は。。。

－４㌔と決意表明しました

4/6(月)  60.4㌔　スタート時

4/12(日)59.2㌔　－1.2㌔

4/19(日)59.0㌔　－0.2㌔　

トータル－1.4㌔

うーん。減らない。笑

今週はめちゃめちゃ運動した

1週間なのに。。。

食事にも気を付けてほぼ完食なし&

たんぱく質多めにとったのに。

ストレッチ10分×2セット

筋トレ10分×2セット

滝汗運動28分×1セット

　　(滝汗ハーフ14分の時もアリ)

マッサージ10分×1セット

これを1週間毎日やってました

でも、減らない

原因はアレかな～

レディースday直前の週

やったからかな～

予定では明日からレディースday

あと、睡眠不足。

睡眠時間が5時間以下の時は

体重も全然減ってない

もしくは増えてる。

睡眠不足はダイエットの敵

って言うのは本当だっ

生後6ヶ月の息子にあわせての

生活やから日によって睡眠時間も

変動ありまくりやし

なかなか難しいけど...

なんとか安定して6時間は寝れるように

工夫したい

でもいつもならレディースday直前は

暴飲暴食max &眠気maxで

体重が増える事が多いけど

今回は体重が増えてなくてしかも、

一応マイナスで抑えられてるから

ここは自分を褒めよう

焦るな～焦るな～

効果が出始めるのは

早くても3週間～1ヶ月っと

私のリスペクトするYouTuberさんが

言ってたではないか

『継続は力なり』

まだまだがんばるぞっ

では、また