産後ダイエット1週目経過報告

こんばんは

Muuuuusukeです

先週はなかなかブログが書けなかった

さて、4月の目標減量体重は。。。

－４㌔と決意表明しました

そしてマイルールも作りました

その結果。。。

先週なんと－1.2㌔減

4/12(日)朝→体重59.2㌔

(決意表明するまでサボってたから

スタート体重60.4㌔でした。

スープダイエット時から+1.1㌔)

今のところ

マイルールも守れてます

毎日ストレッチ&運動もclear

お陰様で毎日どこかしら筋肉痛です

今月はとりあえず。

プロテイン置き換えダイエットに

チャレンジ中～

楽天セールで購入

朝→好きなものを好きなだけ食べる

昼→プロテイン

夜→プロテイン

間食→あたりめor焼き芋or100㌍前後の食べもの1つまで※食べない日もありますよw

基本は2食置き換えですが、

日によってお昼は量少なめにして

普通食にすることもあり。

ゆる～く置き換えダイエット中です。

よし。今週も頑張るぞ

では、また