おはようございます
Muuuuusukeです
今日は妊婦３ヶ月最後の日
明日から妊婦4カ月目突入です
最近の体調は...
よろしくない
全然よろしくない
10週目後半から
ずぅーーーと1日中気持ち悪い
まるで毎日二日酔い状態
気持ち悪いし吐き気もあるけど吐けない。
と言う状態が今現在まで続いてます
これがまた地味に辛い。。。
吐くことはなくなったしお腹も空くし
ご飯も食べれるからやっぱり
つわり全盛期に比べると全然楽なんだけど。
でもずぅーーーと気持ち悪いから
何もかもやる気がでない(笑)
ここ一週間は仕事から帰る途中で
お弁当買う→家に着いたらまずお風呂
→お弁当食べる→すぐ横になる→寝る💤
がパターン化
ご飯食べたらすぐ寝ちゃう
早い時は20時30分
遅くても22時までには寝てる
こんな生活のせいか。。。
1週間で体重が1.5㌔増量
ヤバいヤバいヤバい
お腹がぽっこり
ひょえ～～～
やっぱ食べてすぐ寝ると太る。
量はそんなに多くなくて
朝:ヨーグルト·くだもの·食パン半分·牛乳
昼:ヨーグルト·サラダ·おにぎり一個orパン1個
夜:お弁当1個
たまにサラダとかプチトマトだけの日もある
妊娠前より食べる量は減ってるのに(笑)
代謝が悪くなってるのか
消化が悪くなってるのか
妊婦の蓄える力の凄さ
をまじまじと実感しております。
そしてそのほとんどがお腹回りに笑
笑制服のスカートが入らない。。。
周りからもだんだんお腹も
大きくなってきたね～って
言われるけども。。。。。。
すみません！脂肪です(笑)
と心の中で訴える(笑)(笑)(笑)
いやぁ～～どうしたもんか。。。
運動は安定期入ってからって
思ってたけどさすがにヤバい?!
病院でもMAX+12㌔までOK
でも理想は+7㌔って言われてます
そして妊娠後期は何もしなくても
+4㌔は増えるからねって(笑)
ってことは～
妊娠初期は±0㌔妊娠中期+3㌔妊娠後期+4㌔
って絶対無理じゃね?!?!笑
笑妊娠5～7カ月の間にあと1.5㌔
1カ月+1㌔って言われてるから不可能。笑
いやでも友達は産休入る前までは+6㌔で
最終+8㌔で出産してるし
職場の先輩は１人目は体重管理徹底してたから
最終+6㌔で出産してるって言ってたし
(ちなみに2人目は+10㌔らしい笑)
無理ではないのか。。。?!笑
やる気次第?!?!笑
なんとかしてこの1カ月で体重管理徹底して
±0にリセットしないと～～～
適度な運動会&食生活の見直し
がんばりますっ
毎日体重計に乗ります(泣)
なにかオススメあれば教えて下さい
では、また
