一年以上放置されて袋にくっついていました
こんにちは。衝動買い、やめねば
ムーカの昌美です
今回は、簡単にできる、道具も必要ない
肩こりケアの方法をお伝えします
突然ですが、
皆さんは夜、眠るとき、どんな姿勢ですか?
横向き、うつぶせ、仰向け
最も自然体(リラックスできる)でお勧めの姿勢は
仰向けです
え～
仰向けは寝にくい～。という人はムーカで矯正するとして
(↑このくだりいりません?(笑))
まぁ、仰向けで寝にくい人も、
少しストレッチをするつもりでお試し下さい
簡単ですよ～
仰向けに寝て手のひらを上に向ける。
これだけです
こんな感じに。
手のひらを上に向けることで胸を張ったような
肩が開くような感じになります。
普段、前での作業が多い生活の中で
知らず知らず、肩が内側に入ってくる(猫背気味になる)
肩もこりやすくなりますよね。
手のひらを上にして寝転んだときの
肩が開く感じ、すごく気持ちいいですよ～
ぜひ、気軽に試してみてくださいね
お手軽肩こりケア方法でしたBY院長
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