こんにちは。ハルカです＾＾
前回の続きです。
まだ読んでらっしゃらない方
↓↓
お読みになられてから
ワークを始るのもおすすめです＾＾
「エゴ」について、少しお話し
しています。
感覚を起こすワーク
（前半）
まずは、深呼吸です
深く息を吸い、吐いてください。
その時、息をすう音に耳を傾けて
いきましょう。
だんだんと落ち着いていきましたか？
身体の緊張がほどけ、リラックスしていく
感じを、ただ感じてください。
力の入っていた肩が、だらんと
してきたり、力が入っている目からも
余計な力が抜けていきます。
そのまま、普段の息を吸いながら
脱力していきます。
（後半）
いまあなたは、どこにいますか？
今いる場所の音や、肌に触れる感覚
風の匂い、鳥の声をただ感じる
何かを考えたりしていてもいいです。＾＾
それを、私考えてるなと見てあげてください。
赤、青、黄色
と、色だけのイメージをしてみてください。
そして、イメージした色に
あなたは、どのような「感じ」を
感じますか？
正解や間違いはないので、好きに
感じてみましょう＾＾
そして、今の自分が気持ちいいなと
感じる、色をイメージしてみましょう。
１色だけではなくても、
いろんな色が混ざったマーブルでも＾＾
形も好きにイメージしてみてください。
そして、イメージして、その
気持ちいいを感じてみてください。
いかがでしょうか？
感覚は、誰にでもあります。
人によって、強弱、感じ方の違いは
ありますが、どの感じ方も
間違いではありません。
繰り返し感じるワークをしてみると
日常の些細な事に気付けたり
今をたのしむ余裕がでてきたり＾＾
同じ色や形をイメージしても
人それぞれ違いますよね。
同じ現実を体験しているようで、
人それぞれ、体験していることが違う。
相手に八つ当たりしたり、
些細な意見の食い違いで言い争うことも、
違って当たり前、相手を尊重した対話を
と意図することで
いままでとは違ったコミュニケーション
が取れるようになったりしますね＾＾
人間関係についてもまた
別の機会でお話し出来たらと思います＾＾
本日も読んでいただき
ありがとうございます
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からだとこころにやさしい生活
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