わたしの行ってるｸﾗｽは週3回+不定期に
日曜日が時々。
今までは週末仕事で月曜日休みか
夜勤明けのﾊﾟﾀｰﾝが多かったから
ずっと月曜日のｸﾗｽに行ってたんやけど
異動になってからはご無沙汰ﾃﾞｼﾀ
先生は同じやけど、ﾒﾆｭｰが少し違うから
先週のﾎﾟｰｽﾞとは違うﾎﾟｰｽﾞもたくさん
今日はねじりが多かった～
ｳｴｽﾄが絞られる感じがして好きなんやけど
お腹のお肉がｼﾞｬﾏをする…
そして肩甲骨回りが硬いからねじりの
逆側の腕が使えない…
ﾖｶﾞも練習しなくちゃ
やなぁ
でも今日は空けずに行けたせいか
ﾌｨﾆｯｼｭの下向き犬のﾎﾟｰｽﾞ
はｨｨ感じにできた
何回も繰り返しすることで、力の入れる
ところと抜くところが掴めてくる
ある日突然、今までできやんかった
ﾎﾟｰｽﾞができたりするから不思議
今日は時間の関係で、ﾖｶﾞの前に
筋トレとﾗﾝﾆﾝｸﾞやったから、
汗の量もﾊﾝﾊﾟなかったし、
腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてたゎ～
筋トレのｳｴｲﾄ増やしたから余計やな
もっとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしやなぁっ
