膝

なんか痛いとは思ってたけど筋肉痛ではなく膝蓋靭帯炎とは







この時期にやってしまうとはね…調べると安静一ヶ月以上の症状らしい。












さてどうしよう

自作ライ麦パン

自作のライ麦全粒粉パン出来ました



自分で作ったせいか出来立てかなりイケてます、食べ過ぎないように気をつけます

終わった～

この調整法やばい…体重はなんとか規定をきったけど目の焦点がなかなか合ってこない










バスキュラリティーも良い、周りがざわつくのが分かる、実際に何人かは自分の皮膚を確かめるようにつまみにきた。













けどもう一度はこれやりたくね～