そう、ビリーズ・ブートキャンプもディスク3の腹筋プログラムだ！
1と2の様に、激しい動きこそ無いが、確実に腹筋を最も使う！
まぁ、腹筋を使ってなかったら、腹筋プログラムにはならんし、腹筋を意識出来てないってことなんだろうな…。
オイラにとっては、コイツを根気よく続けて行く事が、最も重要な課題なのだろう…。
そして、再度、1からやり直して、最終的に4へ行って、さらに、エリート版を手に入れなくては！
昨日、散々、ダイエット中にしては暴飲・暴食をしてしまったから、今日は、昼食を…
この「アサヒ スリム・アップ・スリム」シリーズの「玄米入りヌードル」を食べただけ！
あ、そうそう、「ウィダー・イン・ゼリー」の「ファイバー」も頂いたわ。。。
どうも、ダイエット補助食品には食物繊維が表示上も少ないからなぁ～。。。
そして、夜は、キャンプインして、同じく「アサヒ スリム・アップ・スリム」シリーズのクッキーと、レトルトの減塩味噌汁！
エエ感じに、運動と小食が板についてきたって感じですわ。
しかしさぁ～、ビリーの後半は必ず、横になっての運動なんだけど、そこで仰向けになったら、肩を床から浮かした状態を保たなければならないのだが、この時、妙に肩凝りが弊害となる。。。
そこで…
友近でおなじみの…「ピップ・マグネループ」なんだなっ！
効果があるのかどうかは知らないが、慢性の肩凝りで、これが頭痛を引き起こしたりしていたから、やっぱり頼ってみようかな？なんて思ったりした訳だ！
もちろん、色は「ブルー」だよっ！
さぁ、これで、少しでも肩凝りが解消できればなぁ～。。。